Dibo swiete slowa Ale kiedys jak trenowalem sw to mowili ze sila bierze sie z brzucha, niby jest w nim jakis osrodek wielkosci grapefruita i zniego idzie pelna p***a Don Pawson, bardzo ladnie i estetycznie to wyglada, jak dorzucisz jeszcze troche miesa to bedzie kozak Zdradz, co zbierasz za srodki, tylko ph, czy moze skusisz sie na saa?
no widzialem na youtube mieciu sie musial wje*bac tam na jedna scene pener jak chvj z niego na koncercie i na miescie go ostatnio widzialem to wyglada jak menel spod trzepaka a rychu sie codziennie z nim buja pewnie ze nie znami bo na ciebie wszystkie dd przeszly siwy Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-17 23:49:23
[...] powiem iż dostałem takową diete od znajomego, chciałbym sie zapytać co Wy sądzicie o tej diecie aktualnie jestem w fazie spalania tłuszczu ale nie chce spalić mięśnia, jak wyglada moj trening? poniedziałek, środa, piątek - trening jak na mase miesniową, czyli np klata 4x 12,10,8,6, bic 3x10 jednym slowem trening mam dobry, na mase :] ale [...]
[...] takową diete od znajomego, chciałbym sie zapytać co Wy sądzicie o tej diecie aktualnie jestem w fazie spalania tłuszczu ale nie chce spalić mięśnia, /// OKEJ TO LECIMY jak wyglada moj trening? poniedziałek, środa, piątek - trening jak na mase miesniową, czyli np klata 4x 12,10,8,6, bic 3x10 jednym slowem trening mam dobry, na mase :] /// [...]
Nie wiem czy mnie nie zlinczuja za to co napisze, ale co tam Nic o Tobie nie wiadomo, uzupelnij profil, ile wazysz? ile masz lat? jaki staz? wyniki silowe? obwody? Moglbys tez wyjasnic co to jest kulturystyka klasyczna bo nie kazdy wie, ja np nie wiem i czy limitem jest tylko wzrost? tzn ze mozesz miec 175 wzrostu a wazyc np 90kg? bo chcialem cos [...]
powiem wam szczezrze ze przeczytalem chyba wszystko co jest o JKD na tym forum i zalamalem sie... co wy zrobiliscie z tak pieknej sprawy jaka bylo JKD !!! rozumiem ze ktos chce sie rozwijac i dodawac inne bronie do swego arsenalu ale plz nie nazywajcie tego JKD !! dlaczego tak walczycie o ta nazwe ? Jak tylko moglem ogladac i czytac od zawsze i na [...]
Laura nad postem jest taka karteczka z zoltym olowkiem, jak ja klikniesz to mozesz edytowac swojego posta zawsze poki ktos na niego nie odpowie, korzystaj z tego. A ile jeszcze kg ci brakuje? I jak wyglada postep, czyli jak chudniesz? Kwestia czy pozniej nie wroca ci one jak zakonczysz redukcje....
nie miala artroskopii. Nie boli jej na codzień, tylko przy wiekszym wysiłku. Niby jest to jakiś stan poczatkowy, ale nie chce by przez zły trening jej sie to poglebiło Zrezygnujemy zatem z ćwiczeń obcązających stawy kolanowe?? Na nogi ograniczymy sie do treingu typowo aerobowego - power walking czy rowerek. A jak sprawa wyglada np z ćwiczeniem [...]
[...] Oczywiście że nie ma wielkiej masy ale w kulturystyce nie zawsze o to chodzi. Przecież liczy się harmonijna, estetyczna budowa ciała. Separacja i rzeźba jest dopiero w budowie o ile zauważyłem. Że nie wygląda jak koksy na siłce? pewnie że nie. Bo Gość nie jest koksiarzem tylko kulturystą. tu jest zasadnicza różnica. pozdrowienia i powodzenia!
[...] prewencji. obezwładnianie kajdankowanie, chwyty transportowe. poruszanie się tak, aby nie wejść na linię strzału kolegom szantażującym bronią zatrzymywanego/-ych. pomyśl, jak wygląda wejście miśków z AT - wbijają się do lokalu z automatami, walą wszystkich na glebę i dopiero leżących obezwładniają. myślisz, że gdy ktoś im zacznie w czasie [...]
[...] nie powiem, czy to lipomastia czy nie, nie mniej upewnisz się na 100% przy USG sutka. ja mam podobny problem, w wakacje gdzieś do 9% zjazd a problem z klatką pozostał. i tak jak mówisz - zimno/dotyk, wygląda fajnie, normalnie - gorzej. nie wiem czy to lipo czy zwyczajnie takie ułożenie gruczołów a czasu na wizytę też nie ma dlatego sam jestem [...]
[...] i ćwiczyć nogi wole iść na piwo. Z całym szacunkiem ale *** ci do moich kolan. TAK miałem usg (stwierdzono torbiel) i lekarz powiedział, ze do operacji (artroskopi czy jakoś tak) nie przeciążać kolan na siłowni. Powiedział, ze w grę wchodzi pływalnia, rower itp. Poza tym wy nie jesteście lekarzami i nie stwierdzicie tego więc po co w ogóle [...]
Dobra wysyłam foty to zobaczycie jak to ogólnie wygląda Rady , porady i opinię mile widziane Jeszcze może wymiary : Klatka 106 cm Biodra 95 cm Pas 75 cm Udo 55 cm Ramię 37 cm Łydka 40 cm Zmieniony przez - Maschrum w dniu 2008-12-18 13:55:05
Jeśli to nie tajemnica i mogłabym wiedziec (moze byc priv) jakie obwody miałas w dniu startów lub jak jest teraz (biceps, talia, udo, wzrost, waga), bo chciałabym sie zorientowac jak to u Ciebie wygląda ....wiem, ze u kazdego jest inaczej, ale próbuje sie orientowac jakie są średnie proporcje u fitnesek Pozdrawiam
Tyle tu sie mówiło że niski ma lepiej z budowaniem mięśni itd.a ja mam dwa filmiki z pakerkami jeden 185 drugi niski (nie wiem dokładnie ile mierzy ale jest niski).Ciekawe ,który Waszym zdaniem forumowicze lepiej wygląda.Jak dla mnie sprawa oczywista.... http://pl.youtube.com/watch?v=VcoZ2qZijq0 i ten niski [...]
[...] 4 serie (15,12,10,8) -prostowanie nadgarstków trzymając nachwytem 4 serie ( 15,12,10,8 ) piatek barki -wyciskanie sztanki z przed piersi lub zza karku (zmieniam co jakiś czas)4serie (12,10,8,6) -wznosu ramio do boku 3 serie (12,10,8) -wznosy ramion do boku w opadzie 3 serie (12,10,8) -kaptury (z hantlami nie wiem jak nazywa sie to [...]
Witam. Nie wiem czy piszę w dobrym dziale, ale chciałem się zapytać jak ułożyć plan treningowy na siłowni w połączeniu z kickboxingiem i muaythai. Wiek - 15lat Waga - 63kg Wzrost - 175cm Plan tygodnia wygląda tak: Poniedziałek - siłownia Wtorek - muaythai Środa - wolne Czwartek - kickboxing Piątek - siłownia Sobota/Niedziela - wolne Proszę nie [...]
[...] - Wyciskanie hantli plasko 3s Barki: - military press 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami na przemian 2 s Tricepsy: - Pompki na poreczach 2s Brzuch: - Brzuszki 2s Łydki: - wspięcia na palce2s i pytanie: czy jak podciagac sie na drazku to na szerokosc barkow czy szerokim nadchwytem? Zmieniony przez - Raist86 w dniu 2008-12-18 15:25:45
Twoja Chwila Prawdy IX
